Specialmente in questo difficile momento storico, creare dei veri e propri rituali per prepararci al sonno, è fondamentale per grandi e piccini.✨

A cosa servono?🤔

Lo scopo è preparare il corpo e il cervello al momento di inattività, a lasciare andare le iperconnessioni e lo stress della giornata, per raggiungere un sonno ristoratore.

Creare delle buone abitudini prima di coricarsi, può offrire conforto e stabilità per noi e le nostre famiglie.

Per i bambini:👶

Creare una routine della nanna, rende il momento di andare a dormire come una specie di magia.🪄

Cena, bagnetto e coccole, come leggere loro un fiaba, può diventare un momento di connessione molto importante tra genitori e piccini.📖

Foto di Andrea Piacquadio da Pexels

Rimboccare le copertine, lasciarli con un ultimo abbraccio, prima di dormire, li aiuterà a sentirsi sicuri, crescere bene e fare sogni più belli.🥰

Per gli adulti: 👫

L’importante è creare una routine di relax che predisponga la mente a lasciare andare.

Un bel bagno caldo con profumi scelti con cura, una tisana rilassante, un po’ di meditazione o alcuni esercizi di stretching per rilassare il corpo.🛀

Video di Yaroslav Shuraev da Pexels

Routine Routine… ✨

Non importa quale sia il rituale, l’importante è che sia composto di gesti semplici, da concedersi alla fine della giornata.

👉 Deve essere piacevole, tanto da farlo diventare una buona abitudine a cui non sapremo più rinunciare.

Se ti è piaciuto questo articolo, iscriviti al mio Blog e fammi sapere nei commenti, qual’è il tuo rituale della buonanotte preferito.

Foto di copertina creata da Senivpetro da freepik.it

Open chat
1
💬 Apri chat.
Scan the code
Ciao👋
Come posso aiutarti?